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冬天摄生防胃病 喝丁香温胃茶、维护膀胱经
2019年11月29日 09:34    来历:公民网
 编者按:冬天冰天雪地,稍有不留意,便是四肢冰凉,冰冷彻骨,在这冻手冻脚的日子里,咱们该怎么来维护自己来?今日公民健康网就与你聊聊冬天摄生的论题。

冬天防伤胃 喝杯丁香温胃茶

资料:丁香3克,砂仁5克,生姜2片。

做法:把以上三味药物放入茶壶,开水浸泡代茶服用。或加水300毫升煎至150毫升,餐后服用。

成效:温中散寒,行气止痛,降逆止呕。

宜忌:合适因受凉后呈现胃脘冷痛,腹胀,呃逆及吐逆患者。胃阴缺乏或脾胃积热者忌用。(若服用后症状未见缓解,必须及时就医)

广州市中医医院脾胃病科主治中医师王学川提示,冬天要特别留意胃部的保暖,当令添衣以防腹部着凉而引发胃痛或诱发加剧旧病;“丁香温胃茶”能温中散寒,行气止痛,防备寒凉伤胃。

丁香味辛,性温,归脾胃经。既能温中散寒止痛,又尤善降逆止呕,为治虚寒呕逆之要药。现代药理提示能促进胃液排泄、抗溃疡、止泻、抗缺氧效果。

砂仁味辛,性温,归脾胃、肾经。功用化湿开胃、温脾止泻。现代药理提示砂仁有抗溃疡、按捺胃酸排泄、增强肠道运动的效果。

防病先养膀胱经

在十二经中,足太阳膀胱经的效果不容忽视,它既是抵挡外邪的榜首道屏障,一起也掌握着人体最大的排毒通道。膀胱经是咱们身体上最长、穴道最多的一条经络,尤其在背部的循行路线上,散布着众多与脏腑相通的穴道,是安排输布气血和营养物质的主干路和泵点,代谢产品都经此通道排出体外。因而,膀胱经在摄生、防病治病中占有重要位置。只要膀胱经气血旺盛、运转晓畅,才干百脉得通,百病可防。这儿教我们一些维护膀胱经的办法,日常无妨坚持做一做。

捏脊。膀胱经循行于脊背两旁,通联脏腑的气血输布,是全身气血运转的大纽带,阳气足够。捏脊可协助疏通五脏六腑经气,旺盛气血来濡养安排百骸。具体办法:俯卧,请别人用双手拇指指腹和食指合作,由骶向枕部方向循序捏拿捻动。

刮痧、隔物灸。可在背部沿膀胱经处刮痧,在下午3~5点膀胱经当令时操作,效果更好。也可到正规医院,请医师沿膀胱经放置生姜片或附子饼作隔物灸。膀胱经为阳经,此法和煦力强,能鼓动气血运转,促进推陈出新,扶正祛邪。这两种办法十分适用于平常怕冷、腰膝酸软的人群,一起对医治尿频、遗尿、小便失禁等水液代谢失调病症很有用。

晒背。晒背的原理与灸法相似,是运用天然界太阳的阳气补体内阳气的一种绿色疗法。膀胱经在其坐落颈部的风门穴是风邪侵略的门户,风邪简单由此侵入而伤人阳气。冬天风邪较盛,多晒晒背可使膀胱经气血充盈,增强机体抗病才能。平常还要留意做好膀胱经的保暖,夏日开空调、电扇不能光膀子直吹背部,冬天背部要保暖,小孩、晚年人和体弱者能够套件棉背心。

敲经。可运用弹力穴道击打器(商场能够买到)击打膀胱经。膀胱经较长,可把经络分红三段重复击打。运转于背部脊柱两旁的膀胱经为一段;臀部沿大腿反面正中至腘窝(膝后区的凹陷处)为一段;小腿反面正中为一段。

拉筋。久坐、长期伏案会堵塞膀胱经运转,主张多做下面3个动作拉伸膀胱经。1.顶天立地式:双腿与肩同宽,笔挺胸膛,双手上举,尽量拉伸脊柱;2.卧位拉筋式:躺在床上,双腿上举并紧贴在墙上,感觉大小腿后背紧绷,一起双手后伸过头贴在床上,与腿部构成直角;3.抱腿拉筋式:天然站立,折腰抱住一侧小腿并尽量把头部贴向腿部,30秒左右再换另一侧重复动作。

四肢发冷,用黄芪桂枝

取黄芪40克,桂枝、干姜各10克,白芍30克,当归12克,王不留行15克,附片6克(先煎30分钟),炙甘草6克,大枣10枚,用水煎服,每日1剂,7天1个阶段,可连服2~3个阶段。

温阳祛寒、活血养血可缓解手指发冷症状。上方是《金匮要略》中“黄芪桂枝五物汤”(黄芪、白芍、桂枝、生姜、大枣)的加味方。其间,黄芪味甘性温,能补脾、肺之气,重用本品可补气行血、促进全身的血液循环;桂枝味辛性温,可散寒解表、温通经脉;白芍、当归有养血和营而调度阴血的成效;王不留行活血、利水、通络;干姜温阳祛寒,附片温补肾阳,二味合用强盛阳气而消除阴寒,寒消则周身及四肢得温。炙甘草、大枣可补气益脾、谐和诸药。诸味相伍,可益气温阳、祛寒通络、活血养血。一般服5~8剂,能使人阳气复而气血通,手指发冷缓解;连服2~3个阶段,余症有望消除。服药期间,合作热水泡手足,或水中加花椒、陈皮煎水浸洗,效果更佳。别的,患者如能结合太极拳、跳绳、箭步走等,也有助改进症状。

需提示的是,手足发冷常与糖尿病、血栓闭塞性脉管炎、雷诺氏病、甲状腺功用低下、风湿性关节炎等疾病有关。有这类病者,还需注重医治原发病。

冬天摄生 天麻用起

天麻俗称“定风草”,最广为人知的成效便是“补脑”,它既可入药,也可入膳,是一味常用而较贵重的中药,临床多用于头痛晕厥、肢体麻痹、小儿惊风、癫痫、抽搐、破伤风等症

1.天麻煮鸡蛋

质料:天麻片30克,鸡蛋3个,水1000克。

加工办法:先将天麻片放锅内加水煮30分钟后,打入鸡蛋煮熟后即可食用。

成效:改进头痛、目眩。

2.天麻益智仁煮猪脑

质料:天麻片30克,益智仁10克,猪脑子2副。

加工办法:天麻片、益智仁加水文火煎1小时,放入洗净的猪脑子煮熟后食用。

成效:健脑益智,也能够用于脑病后保养。

3.天麻钩藤莲藕羹

质料:天麻15克,钩藤10克,藕粉20克,白糖适量。

加工办法:将天麻、钩藤用洁净的白布(或纱布)包好,放入适量清水煎煮后去渣,然后用热汤冲熟藕粉。在冲熟的藕粉中调入适量白糖。

成效:可用于晕厥病。

4.天麻肉片汤

质料:天麻15克、猪肉适量。

加工办法:天麻浸软切片待用。肉片做汤,参加天麻片共煮。药、肉、汤俱食,可常服。

成效:用于高血压、晕厥、头痛者。

5.天麻薏米粥

质料:天麻10克,薏米30克,粳米100克,白糖适量。

加工办法:将天麻浸软,切成薄片,与薏米、粳米加水煮粥,调入适量白糖即成。

成效:可用于头痛、晕厥。

南边医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康介绍,天麻主入肝经,味甘质润,药性平缓,具有息风止痉,平抑肝阳,祛风通络之功,可治各种病因之肝风内动,惊痫抽搐,不管寒热真假,皆可配伍运用。

能治晕厥、头痛,有镇痛效果,天麻注射液可用于医治三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎。

能降血压,可增加外周及冠状动脉血流量,对心脏有维护效果。

有明目和显着增强记忆力的效果,天麻对人的大脑神经系统具有显着的维护和调节效果,能增强视神经的分辩才能,已用作高空飞翔人员的脑保健。(公民健康网归纳自生命时报、广州日报、羊城晚报)

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