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藏阳藏精藏神,女人冬天进补需因人而异
2019年11月25日 10:22    来历:人民网
 冬天冰冷的环境往往形成女人情绪低落、贫血、肠道活动功用下降、失眠、头痛、皮肤粗糙、手脚冰凉等问题,因而,西安市中医医院中医妇科教研室主任、副主任医师李俊玲提示,女人应特别重视冬天的摄生保健。

女人冬天进补有忌讳,补错了反而会伤身

李俊玲表明,中医是考究辨证的,是因人而异的,比方有的人合适用枸杞,有人合适用红枣,有的人合适两者兼而有之,可是也有一部分人不合适。

咱们常常说“天天吃大枣,终身不显老。”可是,红枣虽好,也不是所有人都能吃的。李俊玲解说,红枣从中医讲是健脾胃的,又有补血的效果,性味甘温,归脾胃心经,成效补中益气,养血安神。另一方面,由于它有点滋腻,久服妨脾,所以脾胃衰弱体内湿热过重的人,不建议服用,单纯的弥补红枣会加剧体内湿气,愈加连累胃的运化。可是,红枣总的来说能够补气养血,大多女人都是阴血常缺乏的特色,能够恰当弥补一点大枣,一天3颗左右即可。

枸杞从中医视点是补肝肾的,而且还偏温,常用于医治肝肾亏虚导致的各种妇科疾病。临床常用于医治各种月经病,如月经量偏少或许是月经推后的人,对肾虚的人,它有调度月经的效果,能够恰当吃点枸杞。但由于枸杞偏温,体质肝火旺或许湿热侧重的人,弥补后就简单上火,长时间许多单纯补枸杞也是不合适的。

常常在门诊听到患者说:“大夫我能不能喝点阿胶?” 李俊玲指出,不是所有人都合适阿胶,有的人吃了阿胶后,反而还简单上火或许胃脘不适,还会加剧其他一些问题。

李俊玲还提示,黄芪是补气的一个药物,假如没有气虚症状,就不需要去补,是要因人而异的。假如感到气缺乏,常常乏力、有贫血,月经量少,能够在煲汤时恰当放一些黄芪以到达补养效果。阴虚之人用了黄芪就会火上浇油,拔苗助长。

别的,许多女人喜爱在月经时喝红糖水。对此,李俊玲表明,关于来月经前腰酸、肚子疼、或许轻轻有点觉得凉这类宫寒女人,恰当喝点红糖水很好。可是关于性质烦躁、简单上火、大便便秘且没有痛经症状的女人,是不需要喝红糖水的。别的,红糖有弱小的活血效果,月经量偏多的人,喝了红糖水月经会越来越多,不建议盲目喝红糖水。

保证满足睡觉,多晒太阳,有利于阳气生长

中医以为,冬天是自然界万物闭藏的时节,因而冬天摄生非常重视养藏,首要做到三个方面:藏阳、藏精及藏神。从立冬开端,大自然阴气渐长,阳气渐退,因而,冬天摄生要适应自但是养阳,即藏阳。中医建议“早卧晚起,以待日光”。

李俊玲提示,冬天要早睡晚起,女人在冬天不要由于爱美穿衣服太少,或许削减户外运动,应多晒太阳,尤其是背部要多晒太阳,固护阳气,使肾的阳气更充盈。

别的,肾精是五脏之精的底子,所以冬天要节欲,防止酒色过度。而且,冬天脾胃吸收功用好,是藏精的好时分,也是贮备精气的大好时机。

还有,冬天万物闭藏,人的心神也应内藏,所以冬天摄生应留意藏神。女人朋友要做到“三少三多”:少烦躁、少喧闹、少气愤,多睡觉、多安静、多宽心。(明文)

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