肺是咱们人体的榜首道防地，对其他脏腑有掩盖维护作用。现在正值冬季，许多区域呈现很严峻的雾霾气候。雾霾枯燥的气候会对肺脏形成损害，那么，这么严峻的雾霾气候咱们该吃什么好呢？今日就为我们介绍9种食物助你养肺。

一、养肺食物引荐

1、百合

百合里包括各种生物碱和各种养分物质，有利于进步人体的抗病才能，并且，维生素品种繁复，对肺部感染、身体虚弱的人群有很好的成效。

2、山药

山药含有丰厚的蛋白质、粗纤维、各氨基酸现已微量元素，对人体有很好的养分保健作用。山药关于肺具有保健作用，是因为山药中含有皂苷、黏液质，有光滑、润泽的作用，故可益肺气、养肺阴，医治肺虚、痰嗽、痰多等症状。

3、银耳

说到银耳我们都不生疏，因而是一种养分价值高的食材，经常被用来炖汤，常见的银耳莲子羹就能够起到很好的滋阴润肺的作用，对人体的健康有利。

4、木耳

木耳赋有天然植物胶质，又具有滋阴润肺、益胃生津的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、嗓子枯燥等症状，可说是养阴润肺的极品;此外，其间所含的膳食纤维还能协助肠胃活动，关于有便秘困扰的人也有助益。黑木耳与白木耳也具相同成效，且黑木耳的养分价值更高于白木耳，对维护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有协助。

5、荸荠

荸荠中的磷含量是一切茎类蔬菜中含量最高的，磷元素能够促进人体发育，一起能够促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调理酸碱平衡。并且荸荠不只能够促进代谢，还养肺润肺的作用，对防备急性传染病、清热泻火、生津润肺等都有较好的成效。

6、白萝卜

白萝卜是冬季常见的一种蔬菜，生吃有很好的润肺养肺的作用。在生活中白萝卜经常被用来凉拌生吃或许榨汁喝，能够敏捷的改进咳嗽的症状，所以白萝卜是润肺养肺的必备蔬菜。

7、柿子

柿子是一种具有润肺作用的生果，中医以为柿子有润肺、清热、止咳、化痰的作用，因而适合在秋冬季用来润肺养肺，并且柿子的养分非常丰厚，经常吃能够进步人体的免疫力。

8、雪梨

梨具有很好的润肺作用，它含有多种养分元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多多吃梨是能够改进肺炎患者肺部的炎症情况的。可是，因为梨归于寒凉的食物，所以关于月经期的女人肺炎患者来说，就不宜生吃梨，她们能够将梨切块放入水中蒸煮之后在吃用，关于脾胃虚寒的肺炎患者来说，也应该运用如上的方法来食用梨。

9、甘蔗

甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋补之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天然生成复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于医治口干舌燥、津液缺乏、大便燥结、高烧烦渴等症。